Facilitation to new habits

ジョハリの窓とは？

Wikipedia：ジョハリの窓

　これはコミュニケーション心理学として使われる言葉で、心理学者ジョセフ氏とハリー氏によって考案された「対人関係における気づきのグラフモデル」です。

　先に紹介した画像のように自分の姿は次の４つの窓に分類されます。この窓をカメラのフレームとイメージするとわかりやすいと思います。

１．開放の窓（自分にも、他人にも分かっている姿）

　ここは自分が考えている姿と、他人に見えている姿が一致している状態を示します。ここの領域が大きければ、誤解のない、円滑なコミュニケーションができるようになります。

２．盲点の窓（他人に分かっているが、自分には分かっていない姿）

　「盲点」という名前のとおり、自分に分かっていない領域です。でも他人には分かっている姿。後に紹介しますが、ここから自分へフィードバックすることが重要です。

３．秘密の窓（自分に分かっているが、他人には見せない姿）

　「秘密」という名前のとおり、他人に隠している姿です。ここの領域が大きいと、他人とのコミュニケーションが不自然になりがちです。

４．未知の窓（自分にも他人にも分かっていない姿）

　誰もが持つ「人間の可能性」です。人には自分の得意分野がありますが、そういう既に経験している領域を超えたところにも可能性があります。未知の領域にチャレンジした結果、人生を大きく変えることになったひとはこの領域を自分のものにしたひとですね。

ジョハリの窓から自己成長を考える

　では、このジョハリの窓の使い方を考えてみましょう。自分をいかに成長させるかという視点で見てみます。


　基本はいかに「開放の窓」を広げるか？ということです。自分にも他人にも分かっている領域を広げることが自分を成長することになります。ここを広げるためには、他の領域を狭める必要があります。そのためは次の３つの行動が必要となります。

１．自分を隠さない（オープンになること）

　「秘密の窓」を狭めることです。これは自分でできる行動です。ありのままの自分でいること。「こうしなければ」とか「他人の目が気になるから」とか、本来の自分がしたい姿を押し込めるような考え方を避けることです。
　私は今年から自分のミッションステートメントを決めました。

「自ら有言実行をし、他者の模範となるよう行動する」

　このように自分の軸を決めておくと、自分からも他人からもぶれのない行動ができるようになります。これがないと、「本来自分がしたい姿」があやふやになってしまいます。

２．他人のアドバイスをフィードバックする

　「盲点の窓」を狭める方法です。これはどんなにがんばっても自分ひとりでは実現できません。なぜなら自分では気づかないことだからです。よって他人からの協力が必要です。友人、家族、同僚、「いろんなひとが知っている自分」を知ることが自己成長に大きく貢献してくれます。これは親しい人からのフィードバックが一番効果があります。

　実例１：くらたまなぶ式　自己成長法

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　先日「創刊男の仕事術」で有名なくらたまなぶさんの講演を聴くチャンスがありました。その中で、非常に印象に残ったのがこれ。

「1年に一回やるべきこと」
１．最愛のひとをひとり決める
２．年一回聞く日を決める
３．「私のダメなところって何ですか？」と聞く

　数々の雑誌で成功をつかんだくらたさんは創刊エンジニア。マーケティングから「クレーム」を知る。それをひっくり返すとアイデアになる。そう。「私のダメなところ」を言ってもらうのもクレームを言ってもらうこと。くらたさんは奥さんから「タバコの吸い過ぎ」を指摘され、２５年経って禁煙を実現したそうです。
　これを毎年実行することで、大きな成長につながります。ここですべてを受け入れる必要はありません。「留め置く」という考えがあります。頭に留め置くことで、潜在意識がいつか実現してくれます。それはもしかしたら25年後かもしれません。

　これを今回のトライ項目としました。

　「私のダメなとこって何ですか？」

　これをまじめに最愛の妻に聞く。意外と難しいです。本当は昨日聞くつもりだったんですが、聞くのに2日かかりました。

　回答日は２／１４

　と決めました。バレンタインチョコの代わりに答えをもらう予定。チョコも欲しいけど。これを毎年継続していこうと思っています。おそらくムカッとくる内容が想定されます。そこはググとこらえることです。反論してはいけません。

　実例２：自分の改善すべきポイントを共有する

　「自分の改善すべきポイントは自分で決めない」の経験談を振り返ります。詳細はリンク先の記事参照ください。
　09年の抱負とあわせてグループメンバーに宣言してもらいました。そしてその宣言について、ディスカッションしてみました。
　その結果、自分が「こうすべき」と考えていたことが、今のままで良いとか、あるいは自分では気づかなかった「こうすべき」というのが見えたり、多くの気づきを得ることができました。まさに、これが「盲点の窓」を小さくすることです。

３．未知へのチャレンジ

　最後に「未知の窓」を小さくする努力です。この窓からは自分にも、他人にもわからない姿です。人には誰もが持っている「可能性」です。おそらくこの「未知の窓」はどんなに努力してもゼロにはならないものです。ブラックホールみたいなものでしょうか。
　1年前の自分を見つめてみると、私は未知なるチャレンジに踏み込んだように思います。部下をもって3年目に入った自分には、自分の仕事をこなすことしか頭にありませんでした。その後、トラブルが重なり精神的にも肉体的にも追い込まれた結果、「人を動かす」必要性、価値、楽しさに目覚めて、現在このようなブログにアウトプットすることを楽しんでいます。
　みなさんも自分では経験したことない、そして他人にも想像がつかないような領域に踏み込んだ自分を想像してみてください。新たな自分を発見できるかもしれません。

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